Stressmanagement: Innere Stärke statt äußerer Druck

Stress gehört für viele zum Alltag – doch Daueranspannung muss nicht zur Norm werden. In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, was Stress auslöst, wie er wirkt und warum er so individuell empfunden wird. Sie erkennen persönliche Stressmuster und erfahren, wie sie den Ausstieg aus der Stressfalle aktiv gestalten können.

Zielgruppe

Mitarbeiter*innen und Führungskräfte aus allen Unternehmensbereichen.

Ziele

In diesem praxisnahen Seminar erfahren Sie, wie Sie Stress nicht nur verstehen, sondern ihm aktiv begegnen können. Statt dauerhaft im Hamsterrad zu laufen, lernen Sie, typische Stressmuster zu erkennen, innere Antreiber auszubalancieren und bewusst gegenzusteuern.

Themen

• Ursachen und Wirkmechanismen von Stress verstehen
• Persönliche Stressmuster erkennen, denn Stress ist keine Pflichtveranstaltung – Umgang und Ausstieg
• Haltung verleiht Halt: Innere Antreiber ausbalancieren
• Gib Stress keine Chance: Agieren statt reagieren (Warnsignale erkennen und Grenzen setzen
• Work-Hacks: Kleiner Aufwand & große Wirkung (Akute und langfristige Bewältigungsstrategien für den (Berufs-)Alltag entwickeln)
• Resilienz als Ressource: Mentale Widerstandskraft und mentale Gesundheit stärken und mehr innere Ruhe finden