Dieses Seminar vermittelt praxisnahe Strategien, um den eigenen inneren Zustand aktiv zu beeinflussen, mit Stress konstruktiv umzugehen und mentale Kraft auch in turbulenten Phasen zu bewahren.

Zielgruppe

Mitarbeitende aller Ebenen, die lernen möchten, mit sich selbst mental und emotional wirksamer zusammenzuarbeiten – besonders in herausfordernden, konfliktbelasteten oder arbeitsintensiven Situationen.

Ziele

Die Teilnehmenden erweitern ihr Verständnis für den Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten. Sie erkennen individuelle Stressmuster und entwickeln Werkzeuge, um innere Ruhe, Fokus und Gelassenheit gezielt herzustellen.
Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, mit emotionalen Reaktionen anderer souverän umzugehen und aus einer stabilen inneren Haltung heraus zu kommunizieren und zu entscheiden.

Themen

Emotionale Selbstwahrnehmung und bewusste Steuerung
Mentale Strategien zur Entlastung bei Stress und Druck
Vom Grübeln ins Handeln: Gedanken aktiv ausrichten
Emotionale Klarheit für konstruktive Kommunikation
Perspektivwechsel und innere Distanz in schwierigen Situationen
Kreisende Gedanken stoppen – mit Techniken zur inneren Ruhe
Positive Selbstbeeinflussung und mentale Stabilisierung im Alltag

Methoden

Reflexionsübungen, Mentaltechniken, Visualisierungen, kollegialer Austausch, Kurz-Inputs.